உடல் அறிகுறிகள், வலிகள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சைகள்: வீட்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்
பொதுவாக, எங்கள் வாழ்வில் பல்வேறு உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் வலிகளை சந்திக்கிறோம். இங்கு சில பொதுவான உடல் அறிகுறிகள், அவற்றின் சிகிச்சைகள், வீட்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளைப் பற்றி விரிவாக பார்ப்போம்.
இந்த தகவல்கள் உங்களுக்கு உதவியாய் இருக்கும் என நம்புகிறேன்.
1. தலைவலி
அறிகுறிகள்: தலைவலி, அழுத்தம், துடிப்பு
சிகிச்சைகள்:
- கடையில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் (இபுபுரோஃபென், அசிடமினோஃபன்)
- இருண்ட, அமைதியான அறையில் ஓய்வெடுங்கள்
- நீர் குடிக்கவும்
- குளிர் அல்லது சூடான செருகிகள்
வீட்டு சிகிச்சைகள்:
- இஞ்சி தேநீர் அல்லது புது மிளகு தேநீர் குடிக்கவும்
- புது மிளகு எண்ணெய் கொண்டு கன்னங்களை மசாஜ் செய்யவும்
- ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது தியானம் செய்யவும்
அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்:
- ஹேகு (LI4): கை முனையில் thumb மற்றும் index finger இடையே உள்ள புள்ளி.
- தாயாங்: இரண்டு கன்னங்களில் உள்ள புள்ளி.
2. தொண்டை வலி
அறிகுறிகள்: வலி, கீறல், மூச்சுவிடுவதில் கடினம்
சிகிச்சைகள்:
- சூடான உப்பு நீர் கொண்டு குமிழிக்கவும்
- தொண்டை லொசென்ஸ்
- தேனுடன் சூடான தேநீர்
- கடையில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணி மருந்துகள்
வீட்டு சிகிச்சைகள்:
- சூடான கமொமில் தேநீர் குடிக்கவும்
- பூண்டு துணிகளை சுவைத்துக்கொள்ளுங்கள் (சிறந்த கிருமிநாசினி)
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் கொண்டு நீராவி சுவாசிக்கவும்
அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்:
- லியன்குவான் (CV23): தொண்டையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள புள்ளி.
- ஹேகு (LI4): கை முனையில் thumb மற்றும் index finger இடையே உள்ள புள்ளி.
3. முதுகு வலி
அறிகுறிகள்: கீழ் அல்லது மேல்முதுகு வலி, இடுப்பு
சிகிச்சைகள்:
- ஓய்வு
- மெதுவான நீட்டிப்பு பயிற்சிகள்
- கடையில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணி மருந்துகள்
- சூடு அல்லது குளிர் செருகிகள்
வீட்டு சிகிச்சைகள்:
- தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் கற்பூரம் கலவையை பயன்படுத்தவும்
- சூடான எப்சம் உப்பு குளியல்
- உறுதியான படுக்கை மற்றும் ஆதரவு தொங்குகளைப் பயன்படுத்தவும்
அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்:
- ஷென்சு (BL23): கீழ் முதுகு பகுதியில் உள்ள புள்ளி.
- யாவோயாங்குவான் (DU3): கீழ் முதுகு பகுதியில் vertebrae அருகில் உள்ள புள்ளி.
4. வயிற்று வலி
அறிகுறிகள்: மூச்சு முடுக்கம், புடைப்பம், வாந்தி
சிகிச்சைகள்:
- ஓய்வு
- தெளிவான திரவங்கள் குடிக்கவும்
- சில மணிநேரங்களுக்கு மSolid உணவுகளை தவிர்க்கவும்
- ஆன்டாசிட்ஸ் அல்லது ஆன்டி-காஸ் மருந்துகள்
வீட்டு சிகிச்சைகள்:
- பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீர் கலவையை குடிக்கவும்
- செயற்கை கலப்படங்கள் இல்லாத தயிர் சாப்பிடுங்கள்
- வயிற்றில் சூடான செருகி வைத்து வைத்திருங்கள்
அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்:
- ஜோங்க்வான் (CV12): மேல்தட்டு பகுதியில் உள்ள புள்ளி.
- சூசன்லி (ST36): முட்டிக்கால் கீழே உள்ள புள்ளி.
5. தசை வலி
அறிகுறிகள்: திடீரென, கூர்மையான வலி தசைகளில்
சிகிச்சைகள்:
- தசைகளை நீட்டித்து மசாஜ் செய்யவும்
- சூடு அல்லது குளிர் பயன்படுத்தவும்
- நீர் பருகவும்
- பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
வீட்டு சிகிச்சைகள்:
- ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் மற்றும் தேன் கலவையை பருகவும்
- சூடான எப்சம் உப்பு குளியல்
- வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள் அல்லது தேங்காய் தண்ணீர் பருகவும்
அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்:
- செங்க்ஷான் (BL57): காலின் தசைகளில் உள்ள புள்ளி.
- யாங்லிங்குவான் (GB34): கீழ் காலில் உள்ள புள்ளி.
6. சளி அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகள்
அறிகுறிகள்: மூக்கடைப்பு, இருமல், காய்ச்சல், உடல் வலி
சிகிச்சைகள்:
- ஓய்வு
- நீர் பருகவும்
- கடையில் கிடைக்கும் சளி மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகள்
- சூடான குளியல்கள்
- உலர்ந்த காற்றுப்பார்ப்பு
வீட்டு சிகிச்சைகள்:
- சூடான எலுமிச்சை நீர் மற்றும் தேன் குடிக்கவும்
- உப்பு நீர் மூக்குப் பிழிந்த நீர்
- சிக்கன் சூப் சாப்பிடுங்கள்
அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்:
- யிங்சியாங் (LI20): மூக்கின் அருகில் உள்ள புள்ளி.
- ஹேகு (LI4): கை முனையில் thumb மற்றும் index finger இடையே உள்ள புள்ளி.
7. மூட்டு வலி
அறிகுறிகள்: வலி, இடுப்பு, வீக்கம் மூட்டுகளில்
சிகிச்சைகள்:
- ஓய்வு மற்றும் கூடுதல் சுமைகளை தவிர்க்கவும்
- வீக்கத்தை குறைக்க குளிர் செருகிகள் பயன்படுத்தவும்
- கடையில் கிடைக்கும் ஆன்டி-இன்ப்ளமட்ரி மருந்துகள்
- மெதுவான உடற்பயிற்சிகள்
- பிசியோதெரபி
வீட்டு சிகிச்சைகள்:
- மஞ்சள் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் கலவையை பயன்படுத்தவும்
- மஞ்சள் பால் பருகவும்
- சூடு செருகிகள் அல்லது சூடான செருகிகள் பயன்படுத்தவும்
அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்:
- அஷி புள்ளிகள்: மூட்டு அருகிலுள்ள புள்ளிகள்.
- ஹேகு (LI4): கை முனையில் thumb மற்றும் index finger இடையே உள்ள புள்ளி.
இந்த அறிகுறிகள் மற்றும் அவர்களின் சிகிச்சைகள், வீட்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
தொடர்ந்தும் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கவனமாக இருங்கள்!
Comments
Post a Comment
Thanks
Warm regards,
Karthikeyan.T
tkarthikeyan@gmail.com
www.carthworks.com
Call us 09445 2772 06