Web Star Dot Star

Posts

Vitamin Cheat Sheet: Understanding Essential Nutrients for Your Health

- October 30, 2024

Vitamins play a crucial role in maintaining our physical, mental, and emotional well-being. Here’s an easy-to-follow guide on the benefits of essential vitamins, their importance, and the natural food sources you can include in your diet to boost your health. Vitamin A - Benefits : Vitamin A is a powerful antioxidant that promotes healthy skin, strengthens immune function, and supports good vision. It protects cells from damage and reduces the risk of age-related eye diseases. - Sources : Rich sources include dark leafy greens like spinach, as well as vibrant-colored vegetables like sweet potatoes and carrots. Vitamin B1 (Thiamine) - Benefits: Vital for energy production, Vitamin B1 helps break down sugars in the body, supporting brain and nervous system function. It also alleviates menstrual cramps and reduces stress-related fatigue. - Sources: Include foods like green peas, lentils, whole grains, and sunflower seeds in your diet for a steady supply of thiamine. ...

உண்ணாவிரதத்தின் பலன்கள்:

- September 21, 2024

உண்ணாவிரதத்தின் பலன்கள்: நேரத்தின் போக்கில் உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது? 🕒 6 மணி நேரம் – இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது இப்போதுதான் நீங்கள் எடுத்த உணவுகளை உடல் முழுமையாக சீரழித்துவிட்டது. இரத்த சர்க்கரை மட்டம் குறைந்து, கல்லீரல் கைக்கொள்ளப்படாத கார்போஹைட்ரேடுகளை குளுகோஸாக மாற்றி உடலுக்கு ஆற்றலாக அனுப்புகிறது. 🕒 12 மணி நேரம் – மனித வளர்ச்சி ஹார்மோன் (HGH) அதிகரிக்கிறது உடல் குளுகோஸ் பயன்பாட்டில் இருந்து கொழுப்பை எரிக்க துவங்குகிறது. இந்த கட்டத்தில், வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, உடல் கொழுப்பை குறைத்து, தசைகளை பாதுகாக்க உதவுகிறது. 🕒 16 மணி நேரம் – கொழுப்பு எரிப்பு துவங்குகிறது கொழுப்பு சேர்வுகளை உடல் உடைத்துவிட்டு, கீட்டோன்களை ஆற்றலுக்காக பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கிறது. இப்போதே கொழுப்பை எரிக்க ஆரம்பிக்கிறது. 🕒 20 மணி நேரம் – ஆட்டோபேஜி துவங்குகிறது உடலில் உள்ள பழைய அல்லது சேதமடைந்த செல்களை உடல் சீரழித்து, அதிலிருந்து ஆற்றலை பெறுகிறது. இது நச்சு நீக்கம் மற்றும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது. 🕒 36 மணி நேரம் – ஆட்டோபேஜி 300% அதிகரிக்கிறது ஆட்டோபேஜி இயல்பு மூன்று மடங்கு அதிகரித்த...

உடல் அறிகுறிகள், வலிகள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சைகள்: வீட்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்

- August 02, 2024

பொதுவாக, எங்கள் வாழ்வில் பல்வேறு உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் வலிகளை சந்திக்கிறோம். இங்கு சில பொதுவான உடல் அறிகுறிகள், அவற்றின் சிகிச்சைகள், வீட்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளைப் பற்றி விரிவாக பார்ப்போம். இந்த தகவல்கள் உங்களுக்கு உதவியாய் இருக்கும் என நம்புகிறேன். 1. தலைவலி அறிகுறிகள்: தலைவலி, அழுத்தம், துடிப்பு சிகிச்சைகள்: - கடையில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் (இபுபுரோஃபென், அசிடமினோஃபன்) - இருண்ட, அமைதியான அறையில் ஓய்வெடுங்கள் - நீர் குடிக்கவும் - குளிர் அல்லது சூடான செருகிகள் வீட்டு சிகிச்சைகள்: - இஞ்சி தேநீர் அல்லது புது மிளகு தேநீர் குடிக்கவும் - புது மிளகு எண்ணெய் கொண்டு கன்னங்களை மசாஜ் செய்யவும் - ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது தியானம் செய்யவும் அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்: - ஹேகு (LI4): கை முனையில் thumb மற்றும் index finger இடையே உள்ள புள்ளி. - தாயாங்: இரண்டு கன்னங்களில் உள்ள புள்ளி. 2. தொண்டை வலி அறிகுறிகள்: வலி, கீறல், மூச்சுவிடுவதில் கடினம் சிகிச்சைகள்: - சூடான உப்பு நீர் கொண்டு குமிழிக்கவும் - தொண்டை லொசென்ஸ் - தேனுடன் சூடான தேநீர் - கடையில் கிடைக்கும்...

Comprehensive Guide to Common Body Symptoms, Their Remedies, and Home Treatments

- August 02, 2024

** Introduction ** In our busy lives, we often encounter various body symptoms and pains. Understanding their remedies, including essential vitamins, minerals, home treatments, and acupressure points, can significantly improve our well-being. This guide provides insights into managing common ailments effectively ### Headache **Symptoms**: Head pain, pressure, throbbing **Remedies**: - Over-the-counter pain relievers (Ibuprofen, Acetaminophen) - Rest in a dark, quiet room - Stay hydrated - Cold or warm compresses **Essential Vitamins and Minerals**: - Magnesium - Riboflavin (Vitamin B2) **Home Treatments**: - Drink ginger tea or peppermint tea - Massage temples with peppermint oil - Practice deep breathing exercises or meditation **Acupressure Points**: - Hegu (LI4): Press the point between your thumb and index finger - Taiyang: Gently press the points on both temples ### Sore Throat **Symptoms**: Pain, scratchiness, difficulty swallowing **Remedies**: - Gargle wi...

சுய-ஏற்றுக்கொள்வதில் அமைதியைக் கண்டறிதல் - Discovering Serenity Through Self-Acceptance

- July 02, 2024

சுய-ஏற்றுக்கொள்வதில் அமைதியைக் கண்டறிதல்- Finding Peace in Self-Acceptance நம் வாழ்க்கைப் பயணத்தில், எல்லோரும் நம்முடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புவது இயல்பானது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், எல்லோரும் உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், உங்களுக்குள் அமைதியை நீங்கள் காண முடியாது. சிலர் உங்களுடன் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், அவர்களின் சுவை மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் வேறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மதிப்புக்கும் நீங்கள் ஒரு நபராக யார் என்பதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. உங்களுடன் எதிரொலிக்காதவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதைச் செய்பவர்களைக் கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் யார் என்று உங்களைக் கொண்டாடும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள் , மேலும் நீங்கள் மதிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் பாராட்டப்படுகிறீர்கள் என்பதை அறிவதில் அமைதியைக் காணவும். உங்கள் தனித்துவத்தைத் தழுவுங்கள், நீங்கள் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு உண்மையாக இருப்பதில் நீங்கள் நிச்சயமாக அமைதியையும் மகிழ...

வாழை காக்டெய்ல்

- June 29, 2024

வாழைப்பழத்தை இலவங்கப்பட்டையுடன் வேகவைத்து படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும் இந்த பானம் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்யும்! நான் இப்போதே கவனிக்க வேண்டும்: இந்த பானம் ஒரு விசித்திரமான சுவை கொண்டது. பலருக்கு பிடிக்காமல் இருக்கலாம். ஆனால் அதன் விளைவுகளின் அடிப்படையில் - ஒரு இயற்கை மருந்து, மிகவும் வலுவானது. உடனடியாக உடலை மீட்டெடுத்து, உங்கள் காலில் வைக்கவும்! அத்தகைய வாழை காக்டெய்ல் இரண்டு மணி நேரத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட வாழைப்பழம் முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். பொட்டாசியம் இதயத்தின் தசைகள் உட்பட அனைத்து தசைகளுக்கும் நல்லது. பாஸ்பரஸ் கார்போஹைட்ரேட்டின் செரிமானத்தை உடல் கையாள உதவுகிறது. தேவையான பொருட்கள். 1 லிட்டர் தண்ணீர் 2 வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழங்கள் 2 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள் தயாரிப்பு இலவங்கப்பட்டையுடன் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். வாழைப்பழங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் போட்டு, தண்ணீர...

Search This Blog